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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肥胖減5%體重 能改善高血壓糖尿病
:
記者楊晴雯／台北報導
肥胖會增加糖尿病、代謝症候群、膝關節炎等風險，研究證實，當肥胖者減少5%以上體重，就能替健康帶來許多好處。
（示意圖／資料庫）
國民健康署表示，世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害；比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。
國民健康署長王英偉指出，106年國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關。
國健署指出，研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。國際上常用身體質量指數(body mass index，BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上就屬重度肥胖了。
肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。國健署說，除遺傳外，主要受到致胖環境及生活型態因素的影響。
國健署強調，無論採取哪種方式減重，都需要調整生活型態，才會成功。該署提供適合輕度到中度肥胖者首重調整飲食及運動生活，此方式1年約可減重3至5%，以90公斤為例，大約3至5公斤。必要時，依醫師建議再加套裝減重計畫或藥物輔助治療，需要考量個人時間、經濟狀況、副作用及執行意願與配合度。
調整飲食及運動生活達減重目的方法如下：
(1)健康吃：三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。
(2)快樂動：每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動，僅能維持體位及基本體能，如果要達到減重或提升體能的效果，須有300分鐘以上中等強度身體活動，若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。此外，還要至少二天的大肌肉群肌力運動，不但可增加肌肉量，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。
(3)天天量體重：可隨時提醒自己維持健康的體重。
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RCA「毒害」三審辯論 流行病學因果關係成關鍵
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▲國內流行病學專家們齊聲援RCA訴訟。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
美國無線電公司（RCA）工殤案今（21）日三審辯論，纏訟十多年RCA員工究竟能不能獲得損害賠償，流行病學的因果關係能否成立是最大關鍵，包括台大公衛學院、陽明大學及世新大學等多名教授共同出面聲援，強調本土研究已證實員工及附近居民的疾病危險性上升，呼籲法官維持一、二審的勝訴判決。
投入RCA本土研究的台大職業醫學與工業衛生研究所所長陳保中說，當初投入研究就是為了釐清該廠汙染與致病的因果關係，而研究證實，RCA女性員工的乳癌，附近男性居民的肝癌危險性都上升，與動物實驗結果一致，這是流行病學上因果關係的成立。
隨著時間推移，陳保中表示，在人身上當然已經量不到特定毒害物質，但RCA女性員工生下小孩較多白血病、男性員工的小孩較高死亡率，與一般人的發生率比較，皆符合當前的醫學知識。
台大公衛學院院長詹長權強調，環境汙染造成生病甚至死亡，已成為科學界的常識，但環境因子會因為時間的變化，有人會接觸到、有人不會接觸到，雖然沒有任何一個人會100%吸到或吃到一樣的物質，但只要達到醫學上合理、推論的因果關係，法院就該採認。
世新大學社會發展所教授陳信行認為，被告所持「一種物質引發一種疾病」的論點在現實中根本不存在，因為人曝露化學物質皆是混合曝露，包括皮膚、吸入、攝入等無孔無入，但該廠31種有毒物質的雞尾酒效應，先前一、二審法官已採用，呼籲最高法院也能維持這樣的法律見解。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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