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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿解腰痠背痛
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【早安健康／高鈺玫報導】現代人的慢性腰痛問題，通常都出自日常生活的習慣或姿勢不良，無論是久站或久坐的生活型態，甚至是睡覺長時間保持著同一個姿勢，都會對腰椎形成極大的負擔，同時還會造成腰部血液循環低弱，易使腰痛症狀更形惡化。
睡覺不會翻來覆去、變換姿勢的人容易腰痛
東京大學醫學部附屬醫院復健科治療師山口正貴提到，在中午前的時間中，一直感到腰痛時，可能是由於睡眠中一直維持同一個睡姿，而容易因仰躺的姿勢，將內臟的重量集中在腰部位置，壓迫到血管，造成血液循環惡化，且可能會刺激腰部的肌肉纖維釋放出發炎物質，引起腰痛問題。
此外，長時間維持著同一個睡姿，也會因體重都壓迫在腰部，使得連接腰椎與骨頭的韌帶產生歪斜，進一步使得關節無法固定住而不穩定，腰部只要一動作便會產生疼痛感。
東京女子醫科大學東醫療中心整形外科任職的神戶醫師則提到，仰躺會讓身體重心擺在臀部之上，使腰椎呈現半懸空的拱橋狀，不但對腰椎會形成極大的負荷，也會使得椎間盤受到壓迫，造成椎間盤突出，當刺激到脊椎內的神經時，便會引起腰痛的問題了。
按摩大腿可輕鬆消除腰痛問題
日本運動照護整體研究所代表松村卓提到，患有腰痛的人幾乎都有大腿過度緊繃的問題，只要按摩大腿的肌肉，使其放輕鬆便能舒緩腰痛問題。
- 坐在椅子上，兩腿稍微張開
- 將雙手握拳，身體稍微往前傾斜，以上半身的力量透過雙手的拳頭，從大腿根部來回按壓到膝上位置，直到舒緩腰痛為止
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《DOTA2》選手遭爆歧視俄羅斯！激進言論引眾怒
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[新頭殼newtalk] 效力北美《DOTA2》Team Liquid（TL）戰隊的選手MinD_ContRoL，近日在個人遊戲時，說出了相當激進的種族歧視言論：「為什麼希特勒沒有殺光俄羅斯人？」這個對話被網友截圖傳到北美論壇Reddit，引發大批網友不滿，最終這位選手在推特上公開道歉，而戰隊方也表示無法寬恕，將會進行懲處。
這起種族歧視的言論最初被Reddi的網友所曝光，圖片中的玩家透過遊戲中的對話框寫道：「為什麼希特勒沒有殺光俄羅斯人？否則世界會更美好。」而圖片中名為Tomato的玩家經比對後，被確認為是職業選手MinD_ContRoL，網友紛紛對此表示：「他根本是Lost_ContRoL吧」、「他怎麼能說出這種鬼話，這一點也不好笑」。
稍早前，MinD_ContRoL也於推特發布道歉聲明，他表示：「我做了一件愚蠢的事，我在遊戲中說了非常糟糕的話，我感到擔憂和羞愧。我保證以後再也不會有這類的行為，我會盡最大努力成為一個更好的人，而不是像一個混蛋。」MinD_ContRoL認為相當對不起大家，尤其是俄羅斯的玩家。
在MinD_ContRoL道歉後，TL戰隊的首席執行長Victor也對該事件進行說明，Victor表示，TL永遠都是個超越國籍的組織，我們也期望TL選手能夠適當地抒發遊戲中的憤怒，而不是說出傷人的話語，Victor說：「儘管我知道MinD_ContRoL並非有意的，但我們不會寬恕他，我們第一步將先會他罰款，讓他選擇一個慈善機構作為捐款的對象。」Victo同時提到，未來會對每一個選手著重教育，教他們在現實生活中如何成為榜樣，並體認到自身言論對大眾的影響。
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